29 июля 2020

12 фильмов, мотивирующих на спорт

12 фильмов, мотивирующих на спорт

Только спорт, пожалуй, способен хлипкого и неуверенного в себе человека сделать физически крепким и выносливым, закалить волю и укрепить силу духа. Может быть, именно поэтому фильмы о спорте популярны во все времена. Судьбы главных героев всегда окружены интригами, соперничеством, падениями и порой невозможными подъемами на вершину славы. Даже зритель, далекий от спорта, увлеченно смотрит такие

27 июля 2020

Тренировка на 15 минут, которую можно делать где угодно

Тренировка на 15 минут, которую можно делать где угодно

Очень короткие комплексы упражнений также эффективны с точки зрения наращивания силы и тренировки выносливости тела. Предлагаемый комплекс не требует использования специального оборудования. Он может выполняться где угодно – на стадионе, в парке, дома, на даче, в отеле. Если делать это утром – получим заряд бодрости на весь день. Данный комплекс включает в себя 6 упражнений: прыжки, приседания,

6 июля 2020

Достаточно проснуться на 15 минут пораньше: легкая утренняя разминка

Достаточно проснуться на 15 минут пораньше: легкая утренняя разминка

Утренняя разминка стимулирует лучше, чем кофе! Есть те, кто не проснется, пока не почувствует запах аромата свежесваренного кофе. Однако  легкая утренняя разминка будет более полезной — кроме того, эндорфины, которые выделяются во время тренировки, сразу же улучшают ваше настроение. Если вы начнете свой день с физической активности, даже понедельник не будет страшным! С самого начала ваше тело будет работать