Знаете ли вы, что ежедневное употребление банана в пищу принесет неоценимую пользу для вашего тела? Да, это так. Этот скромный плод очень важен для всех. Он содержит ряд питательных веществ, которые заботятся о теле и предотвращают серьезные проблемы со здоровьем. 

Скорость сжигания жира

Ежедневное употребление бананов сохраняет чувство сытости на более длительный период и снижает тягу к чему-либо вкусному, но не очень полезному, что не только сжигает жир быстрее, чем раньше, но и помогает поддерживать его на строгом уровне. Поэтому, любая диета, на наш взгляд, должна включать банан.  

Запас энергии

Банан богат глюкозой и доказал свою полезность для поддержания или стабилизации уровня сахара в крови, и поэтому его справедливо считают отличным источником энергии. Его употребление  может быстро зарядить ваше тело и поддерживать энергию в течение всего дня.

Снижение уровня холестерина 

Ежедневное употребление бананов может также снизить уровень холестерина в крови, что значительно поможет уберечь вас от ряда проблем со здоровьем. 

Улучшение пищеварения

Частое употребление банана также полезно для пищеварительной системы — поможет вашему организму переваривать пищу легче и быстрее.  

Облегчение течения болезни 

Банан — это источник ряда питательных веществ, необходимых вашему организму для борьбы со многими заболеваниями:

  • Большое содержание калия. Он полезен для сердца, сосудов, нервной системы человека, участвует в нормализации водно-солевого баланса организма.
  • 3 банана обеспечивают женщину суточной нормой магния, а 5 бананов — мужчину. Нехватка магния вызывает проблемы чуть ли не у каждого органа человека, очень важно потреблять суточную норму этого микроэлемента.
  • Бананы богаты витаминами группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантоненовая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота). Все эти витамины — основа метаболизма, полезны для сосудов и головного мозга, участвуют в выработке важнейших веществ в организме, таких как гемоглобин, гистамин, полезный холестерин, серотонин, адреналин. И многое другое — в двух словах не рассказать.
  • Фосфор, содержащийся в бананах в большом количестве, способствует здоровому росту и восстановлению зубов, костей.
  • Ещё один козырь бананов — высокое содержание бета-каротина, витаминов С, Е. Пусть в меньшем количестве, но в бананах также содержатся железо, кальций, натрий, цинк, медь и селен — важные микроэлементы для организма.