7 октября 2020

Эндоморф, как противоположность эктоморфу: внешние признаки, тренировка, питание

Эндоморф, как противоположность эктоморфу: внешние признаки, тренировка, питание

Сегодня завершаем рассматривать соматотипы. Надеемся, что этот обзор  позволит вам понять, чем мы отличаемся друг от друга и как с помощью правильной программы тренировок и оптимального рациона можно сформировать свое тело в зависимости от типа телосложения. На очереди последний — энодоморф Эндоморфы — полная противоположность эктоморфам. Эти два типа телосложения различаются практически во всем. Эндоморфы

5 октября 2020

Мезоморф: внешние признаки, питание, тренировка

Мезоморф: внешние признаки, питание, тренировка

Вчера мы подробно рассмотрели такой тип телосложения, как эктоморф. Сегодня продолжим эту тему и остановимся на мезоморфах. Мезоморфный тип телосложения Мезоморфный тип телосложения — практически идеальный вариант. Мезоморфам легче всего поддерживать мускулистую и спортивную фигуру. Визуально мезоморфный тип представляет собой сочетание эктоморфного и эндоморфного типов. У мезоморфов  практически нет отклонений в ходе метаболических преобразований, обмен