Понедельник… Вечером в воскресенье вы думаете о нем спокойно или где-то в душе растет тревога и недовольство, что очередные выходные закончились?

Посты ваших друзей в соцсетях наполнены тоской и «трагедией», потому что выходные снова прошли, нужно возвращаться к работе и ежедневным обязанностям. Релакс закончен, зона комфорта снова ограничена.

Но есть и такие – и их не мало — которые рады началу новой недели. Для них это означает новые задачи, новые проекты, постоянное развитие.

Возникает вопрос: возможно разделение на «понедельник- ненавистников» и людей, которым нравится первый день недели, являются результатом того, чем они занимаются? Они работают в фирме, для себя или для кого-то? Возможно, занимаясь своим делом (бизнесом), человек рад вернуться на работу, потому что знает, что все зависит от него, и никто не сделает это лучше. В свою очередь, люди, работающие на кого-то, часто работают не продуктивно. Они думают, то не стоит перенапрягаться и ждут выходных, когда они могут сделать то, что им действительно нравится. Конечно же, не стоит обобщать, потому что есть много людей, которые, несмотря на работу на кого-то, наслаждаются своей профессиональной жизнью. Так как же правильно начать рабочую неделю? Вот 8 простых советов:

  1. Скажите себе что-нибудь приятное сразу после пробуждения. Это заряд позитивного мышления на весь день.
  2. Установите будильник на четверть часа раньше обычного, чтобы вам не пришлось никуда спешить и спокойно начать день.
  3. Приготовьте простой, быстрый, но вкусный завтрак. Пусть он принесет удовольствие и подарит энергию и силы на весь день.
  4. Выпейте свой любимый напиток – кофе, чай или сок — который поставит вас на ноги.
  5. Включите свою любимую, расслабляющую или энергичную музыку, с которой вы будете готовиться к работе.
  6. Сделайте несколько простых упражнений – это и стимуляция метаболизма, и ощущение бодрости.
  7. Остановите свой выбор на одежде, в которой вы чувствуете себя комфортно и привлекательно.
  8. По дороге на работу, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь пешком – это пойдет только на пользу.

Эти действия помогут скрасить «неотвратимость» понедельника и поднимут вам настроение. Однако есть несколько правил, которые научат вас думать о начале недели спокойно, без лишнего стресса:

  • В воскресенье вечером составьте список заданий на следующий день. Он организует ваши мысли, систематизирует ваши действия. 
  • Приготовьте себе вещи, которые вам понадобятся утром: одежду еду, вещи для работы.
  • Упакуйте все, что вам может понадобиться. Вы можете использовать время, сэкономленное утром, для удовольствия.
  • Постарайтесь расслабиться в воскресенье вечером — ваш мозг не может обработать слишком много информации перед сном, потому что это напрямую влияет на качество вашего сна и самочувствие по утрам.

Итак, залог удачного утра понедельника – это правильный вечер воскресения. Лучше всего встречать новую неделю с уверенностью в том, что мы готовы ко всему, что может ожидать нас в ближайшие дни. Чем спокойнее и увереннее мы будем, тем лучше и внимательнее будет выполняться повседневная работа.

Помните, что ваше спокойствие и уверенность, правильное отношение к работе напрямую влияют на её эффективность и качество, а также на удовлетворенность жизнью в целом.

Потому что всё … начинается в уме!